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Stundenplan Gruppenunterricht ab 01.01.2020

 

Ab 1. Januar 2020 sieht der Stundenplan von deinyogaweg folgendermassen aus:

 

 

 Montag  19.15 - 20.30 Uhr   
 Hatha Yoga  Cornelia
 Dienstag  19.45 - 21.00 Uhr  Yin Yoga  Virginia
 Mittwoch  18.00 - 19.15 Uhr  Hatha Yoga  Cornelia
 Mittwoch  19.30 - 20.45 Uhr
 Hatha Yoga  Cornelia
 Donnerstag  19.45 - 20.45 Uhr  Pilates  Virginia
 Freitag  09.00 - 10.15 Uhr  Hatha Yoga  Cornelia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle Yogalektionen können mit demselben 10er Abo abgerechnet werden. Die Pilates Lektion (60 Minuten) werden von Virginia separat abgerechnet.

 

Hast du Fragen zu Yin Yoga oder den Pilates Lektionen von Virginia oder möchtest dich anmelden, dann melde dich per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Sowohl Yoga wie auch Pilates Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich. Verpasste Yogalektionen können auch in anderen Gruppen vor- oder nachgeholt werden.

 

Die Übungen werden so angepasst, dass jede/r nach seinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten üben kann. Jede Lektion beinhaltet Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Entspannungsübungen. Jede Lektion wird mit einer kurzen Meditation abgeschlossen. 

 

Die Unterrichtsmethode von Cornelia ist der Viniyoga. Die Lektionen enthalten aber auch Elemente aus dem Ashtanga Yoga und Yin Yoga. Die Arbeitsmethode Viniyoga wurde durch T.K.V. Desikachar gelehrt und von Imogen Dalman & Martin Soder nach Europa gebracht. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Viniyoga: Den besonderen Umgang mit Yoga. Wichtig ist dabei der Fokus auf die individuelle Konstitution, sowie der aktuelle Gesundheitszustand des einzelnen Teilnehmers.

 


Samstag Specials

 

Rund 1x pro Monat findet ein Samstag Special durch.

Während zwei Stunden (9.00 - 11.00 Uhr) tauchen wir tiefer in ein Thema ein. So setzen wir uns mit einem Asana (Körperstellung) vertieft auseinander oder üben ganz bewusst unterschiedliche Atemtechniken. Ein anderes Mal gehen wir auf die Yin & Yang Elemente im Yoga ein oder schliessen die Yoga Sequenz mit einem längerer Body-Scan ab.

 

Termine und Themen:

25.01.2020, Elemente des Sonnengrusses, Kräftigung, Body-Scan

08.02.2020, Schultern, Nacken kräftigen und dehnen, pranayama, Body-Scan

04.04.2020, Yin & Yang, pranyama, Body-Scan


Die verlängerten Samstagslektionen eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.
Die Kosten betragen CHF 45. Bitte melde dich per Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) oder Mobile (079 474 93 44) an.